Странични ефекти на канелата и кой трябва да внимава

Краткият отговор: за повечето хора качествената цейлонска канела в нормална доза е безопасна за всеки ден. Проблемите идват от два източника — евтината касиева канела с високо съдържание на кумарин и няколко конкретни групи хора, които трябва първо да се консултират с лекар. Под този ред е подробната картина.

Кумаринът — единственият реален риск при канелата

Най-обсъжданият риск при канелата не е алергия или стомах, а едно природно съединение — кумарин. В големи количества той може да натовари черния дроб. Ключовото е, че видът канела определя колко кумарин приемате:

• Касиева (китайска) канела — евтината, която най-често е на рафта като мляна канела. Съдържа високи нива кумарин.
• Цейлонска канела — истинската, по-светла и по-крехка. Съдържа в пъти по-малко кумарин и затова е подходяща за дълъг ежедневен прием.

Точно затова качественият течен екстракт се прави от селекционирана цейлонска канела — за да остане кумаринът в безопасни граници. Пълното сравнение е в материала цейлонска канела или китайска касия.

Възможни леки ефекти

При нормална доза страничните ефекти са редки и леки. Възможни са:

• Стомашен дискомфорт при прием на гладно — затова канелата се приема със закуска, не на празен стомах.
• Леко дразнене в устата при концентриран прием — лесно се избягва с разреждане в малко вода.
• Алергична реакция — рядка, но възможна при хора с чувствителност към подправки. При обрив или подуване спрете приема.

Кой трябва да внимава

Има няколко групи, за които канелата изисква консултация с лекар преди започване:

• Бременни и кърмещи — концентрираните екстракти не се препоръчват без лекарска преценка.
• Хора с чернодробно заболяване — заради метаболизма на кумарина в черния дроб.
• Приемащи антикоагуланти (разредители на кръвта) — възможно е взаимодействие.
• Хора с диабет на лекарства — канелата има понижаващ ефект върху кръвната захар и може да усили действието на терапията.
• Хронично ниско кръвно налягане — канелата действа леко хипотонично.
• Преди планирана операция — спрете приема няколко седмици преди, заради ефекта върху кръвосъсирването.

Това не са причини за паника — това са причини за един разговор с лекаря. Канелата е подкрепа към здравословния режим, не заместител на лечение.

Безопасната доза

Препоръчителният прием при течния екстракт е една капачка сутрин със закуската. Повече не е по-добре: удвояването не усилва ползата, а само увеличава приема на кумарин и скъсява бутилката. Придържайте се към препоръчителната доза и изберете цейлонска канела за дълъг прием — така ефектът върху кръвната захар идва без излишен риск.

Заключение

За огромната част от хората канелата е една от най-безопасните естествени подкрепи — стига да е цейлонска и в нормална доза. Внимавайте с касиевата канела за дълъг прием, придържайте се към препоръчителното количество и се консултирайте с лекар, ако сте в някоя от рисковите групи. Толкова е.